インフルエンザの季節になりましたね。
みなさん対策は万全ですか？
そこでみんな野で販売食品でインフルエンザに対抗
できる食材を調べてみました。

タンパク質・・・卵、牛乳
ビタミンＣ・・・・キャベツ、じゃがいも、さつま芋、いちご、みかんなど
ビタミンＡ・・・・ヨーグルト、卵、小松菜、人参、かぼちゃ、ほうれん草
ビタミンＥ・・・・大豆、玄米、かぼちゃ、ブロッコリー
免疫を高めてくれる
亜鉛・・・・・・・・切り干し大根、大豆
ムチン・・・・・・・納豆、里芋
ビタミンＢ６・・・納豆、豆腐
硫化リアル・・・ネギ、玉ねぎ、にんにく

たくさん食べて、規則正しい生活が良いそうです。
インフルエンザに負けないようにしたいですね。