こんにちは
毎日の温度差が厳しすぎますね
体調は崩してませんか？

会社にあるポスターが送られてきました。
なんと
宮城県　メタボ全国　ワースト１位
おいしいものが沢山あるからなんでしょうか

どうすれば
メタボ予防になるのか・・・
一番は食事の食べる順番みたいですね
最初に野菜を食べましょうと書いてありました。
ビタミン・ミネラル・食物繊維が良いみたいですね
しかも茹でてしまったりすると栄養素が半分になってしまったり
するのでスープにするのがおすすめのようです。

おにぎりと野菜たっぷりスープ
いい感じですね

メタボ予防をして健康になりましょう(*^。^*)

みなさんこんにちは
先日は春を越して初夏のような暖かさに
なったかと思いきや、次の日また寒くなりましたね(>_<)
今日は雪が降ってます。
体調がおかしくなりそうですね。
皆さんは大丈夫でしょうか。

先日生産者の方と話をしていたら
インフルエンザには、大根おろし・甘酒・キウイフルーツが良いんだよ
と教えてもらいました。
以前におろしアート鍋なんて流行りましたよね。
みぞれ鍋は確かにおいしいですよね。

冬野菜は白菜・大根・小松菜・かぶ・ほうれん草などがあります
みんな野に並んでいます。

いくつかレシピを紹介します。
肉巻き野菜
スティック状に切って茹でた人参・大根・小松菜を
みんな野で販売している。
生姜焼きロース肉で巻いて焼けば味付けなしで
大丈夫です。
白菜ロール
白菜・ほうれん草・スティック状の人参、大根を茹でて
白菜で巻いて海苔巻のように切って皿に盛り
好みのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞをかけ出来上がりです。
見た目もきれいで美味しいですよ(*^。^*)

ぜひお試しください。(^_-)-☆

まだまだ寒い日が続くと思います
体に気を付けておいしいものを沢山食べて
冬を乗り切りましょう！！！

春が待ち遠しいですね

こんにちは
久しぶりの更新になってしまいました

楽しみにしていただいている方すみません。
我が家にも鬼と一緒にやってきました。
そうインフルエンザです(+o+)
皆さんは大丈夫でしょうか・・・
うがい手洗いをコマメにしてインフルエンザ対策
してくださいね。(^_-)-☆

インフルエンザ対策食べ物を調べてみました

　乳酸菌・・・・・ヨーグルト
　オリゴ糖・・・・大豆　ごぼう　玉ねぎ　はちみつ　にんにく　
　タンパク質・・・肉　大豆
　ビタミンＣ
　βカロテン・・・人参　かぼちゃ
　ムチン・・・・・山芋　納豆　里芋

見てみると、みんな野に売っている品物ばかり
やっぱり食べ物の力はすごいですね。

明日は祝日！！！店頭にはいちごも並んでいます
ぜひお越しください